Renforcement musculaire – méthode Pilates

renforcement-musculaire-pilates-300pxLa méthode Pilates est une méthode d’entraînement physique inspirée du Yoga. À mi-chemin avec la gymnastique, elle est un équilibre intéressant entre le travail cardio-vasculaire, le renforcement musculaire et l’amélioration de la respiration.

Elle combine des exercices au sol et d’autres nécessitant des accessoires de fitness.

Exigeants et très efficaces, les exercices de cette méthode ne provoquent pas de contractions brusques. Jamais, les groupes musculaires ne sont isolés et poussés dans leurs retranchements. L’objectif est celui d’un développement harmonieux et équilibré du corps.

La méthode Pilates améliore la posture et tonifie les muscles. Elle ne provoque pas une prise de masse mais stimule la souplesse et favorise une meilleure coordination des mouvements. Elle est aussi un atout non négligeable dans la prévention des blessures.

Infos :

  • Les 2 premières séances d’essai sont gratuites et sans engagement.
  • Lieu : Salle des Fêtes d’Arceau
  • Horaires : Tous les jeudis de 18h45 à 19h45 (de septembre à juin)
  • Contact : Mme CHERBETKO au 03 80 37 00 33