Taïso

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Article réalisé par Éric Lucotte, professeur de Taïso

Qu’est ce que le Taïso ?

En Japonais, cela signifie « préparation du corps à l’effort ». C’est une méthode évolutive d’éducation physique, fondée sur des exercices traditionnellement liés à la pratique du Judo-Jujitsu. En France, le Taïso est associé à la Fédération Française de Judo Jujitsu.

Pourquoi le pratiquer ?

Les objectifs sont multiples :

  • Apprendre les bases du Judo-Jujitsu,
  • Assouplissement général,
  • Entretien cardio-respiratoire,
  • Amélioration de l’endurance, de l’équilibre, des capacités psychomotrices,
  • Amélioration de la coordination générale des membres,
  • Renforcement musculaire,
  • Se relaxer.

Qui peut pratiquer le Taïso ?

De manière générale, il est destiné au débutant ou non sportif mais également aux personnes pratiquant le judo pour compléter leurs entraînements. Les cours s’adressent donc à tous type de pratiquants, quels que soient l’âge, la condition physique et les objectifs.

Comment le pratiquer ?

Parfois, seul le poids du corps est requis pour les exercices mais on peut également s’aider d’accessoires (corde à sauter, medecine ball, bâton, …). On peut effectuer des exercices seuls comme avec un partenaire, de manière statique ou dynamique, ou même en atelier.

Où et quand le pratiquer ?

A Arceau, dans la salle polyvalente le jeudi de 20h00 à 21h00 de septembre à juin. Les 2 premières séances sont gratuites et sans engagement.

attentionLa présentation d’un certificat médical est obligatoire pour s’engager sur l’année.

Pour tout renseignements, s’adresser à :

  • Éric Lucotte
  • Tel : 06 85 57 19 66
  • E-mail : elucotte@orange.fr

Galerie photo : 2011 – 2018